마음의 백신 처방전

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마음의 백신 처방전

불안한 마음을 정리하는 심리 가이드

EPUB 구매시 다운가능 1.0 MB 자기관리 이현정 돌바람 모두

불확실한 시대, 흔들리지 않는 마음의 면역력을 키우는 심리적 백신 「마음의 백신 처방전」은 현대사회의 불안과 스트레스로부터 자신을 지키는 정신 면역력 강화법을 담은 실용서이다. 뇌과학과 심리학의 최신 연구를 바탕으로 불안의 메커니즘을 이해하고, 일상에서 실천 가능한 마음 관리 전략을 체계적으로 제시한다. 「장내 미생물」과 「정서적 경계」, 「디지털 디톡스」 등 현대적 접근법으로 관계 속 면역력부터 위기 상황 대처법까지 다루며, 이현정 작가 특유의 따뜻하면서도 날카로운 통찰이 돋보인다. 단순한 불안 해소가 아닌, 흔들리지 않는 마음의 근력을 키우는 종합 처방전이다.

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불확실한 시대, 흔들리지 않는 마음의 면역력을 키우는 심리적 백신

「마음의 백신 처방전」은 현대사회의 불안과 스트레스로부터 자신을 지키는 정신 면역력 강화법을 담은 실용서이다. 뇌과학과 심리학의 최신 연구를 바탕으로 불안의 메커니즘을 이해하고, 일상에서 실천 가능한 마음 관리 전략을 체계적으로 제시한다. 「장내 미생물」과 「정서적 경계」, 「디지털 디톡스」 등 현대적 접근법으로 관계 속 면역력부터 위기 상황 대처법까지 다루며, 이현정 작가 특유의 따뜻하면서도 날카로운 통찰이 돋보인다. 단순한 불안 해소가 아닌, 흔들리지 않는 마음의 근력을 키우는 종합 처방전이다.

작가 소개
어린 시절부터 사람들의 이야기에 귀 기울이며 타인의 감정을 섬세하게 읽어내는 능력을 키워온 이현정 작가는 「마음의 백신 처방전」을 통해 현대인의 내면에 숨겨진 회복력을 일깨운다. 동양과 서양의 다양한 심리학 이론을 독창적으로 재해석하여 정신 건강에 대한 새로운 이해의 틀을 제시하는 그녀는, 바쁜 도시 생활 속에서 자신도 극심한 불안과 번아웃을 경험하고 이를 극복하는 과정에서 얻은 깨달음을 글로 풀어낸다. 일상의 작은 순간들 속에서 마음의 치유와 성장을 위한 힌트를 발견하는 예리한 관찰력과, 복잡한 심리학적 개념을 독자들이 쉽게 이해하고 실천할 수 있는 구체적 방법으로 변환하는 실용적 접근이 그녀만의 강점이다. 자연과 예술을 사랑하는 그녀는 틈틈이 산책을 하며 영감을 얻으며, 마음의 건강이 신체의 건강만큼 중요하다는 신념으로 정신적 면역력 강화를 위한 지혜를 나눈다.

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