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내 안의 완벽주의 길들이기

김명숙 | 돌바람 | 9,000원 구매

0 0 7 23 0 0 2025-06-20

당신도 "충분히 잘했다"는 말을 스스로에게 할 수 없다면! 실패를 두려워하는 당신에게 건네는 자기 신뢰 회복의 지도! 현대 사회는 끊임없이 완벽함을 요구한다. 소셜 미디어의 비교 문화, 성과 중심의 직장 환경, 높은 기대치의 교육 시스템 속에서 많은 이들이 "충분히 좋지 않다"는 만성적 감정에 시달린다. "내 안의 완벽주의 길들이기"는 이러한 완벽주의의 덫에서 벗어나 건강한 자기 신뢰를 회복하는 여정을 안내한다. 1부에서는 완벽주의의 심리적 메커니즘을 심층적으로 분석하여 습득된 자기 의심, 타인의 시선에 갇힌 자아상, 불안과의 관계를 명확히 이해할 수 있도록 돕는다. 2부에서는 불완전함을 받아들이는 용기부터 지속 가능한 자기 신뢰 구축에 이르기까지 구체적인 실천 방..

후반생 매뉴얼

박지한 | 돌바람 | 19,000원 구매

0 0 3 35 0 0 2025-06-20

독립적 노년을 위한 가장 실용적인 안내서가 필요하다면? 노년기는 쇠퇴와 상실의 시기가 아닌 자율성과 성장의 새로운 장을 열어가는 시간이다. 특히 홀로 살아가는 노년층이 늘어나는 현대 사회에서, 독립적 생활을 유지하며 삶의 질을 높이는 방법에 대한 안내가 절실히 필요하다. ** 노년의 신체와 정신 건강을 총체적으로 관리하는 실용 지침서 ** 생애 마지막 순간까지 존엄과 자율을 유지하는 종합 전략 『후반생 매뉴얼』은 노년의 독립적 생활을 위한 모든 영역을 아우르는 종합 안내서이다. 신체적 건강 관리와 인지 기능 유지부터 마음의 균형과 회복 탄력성, 사회적 관계망 구축, 주거 환경 최적화, 경제적 자립에 이르기까지 노년의 자율성을 지키는 핵심 요소들을 체계적으..

브랜드 뉴 시니어

유복림 | 돌바람 | 8,000원 구매

0 0 4 29 0 0 2025-06-20

은퇴 후에도 자신만의 가치를 빛내는 「브랜드 뉴 시니어」의 삶 「은퇴」는 끝이 아닌 새로운 시작이다. 이 책은 은퇴 후 「제2의 인생」을 어떻게 의미 있게 설계할 것인가에 대한 실질적인 지침서이다. 「브랜드 뉴 시니어」라는 개념을 통해 단순히 나이 든 사람이 아닌, 자신만의 「정체성」과 「가치」를 새롭게 구축해 나가는 적극적인 시니어상을 제시한다. 경제적 자유를 기반으로 지속적인 「자기계발」과 「자기 브랜딩」을 통해 사회적 관계망을 확장하고, 「나눔」과 「기여」를 통해 자아를 실현하는 과정을 다룬다. 이 책은 은퇴를 앞둔 이들에게 불안과 두려움 대신 기대와 설렘으로 다가올 인생의 새로운 장을 준비하는 지혜를 전한다.

본질적 사고

이현중 | 돌바람 | 17,000원 구매

0 0 6 35 0 0 2025-06-14

급변하는 현대 사회에서 많은 사람들이 방향을 잃고 표류하는 가운데 《본질적 사고》는 혼란스러운 상황에서도 핵심에 집중하는 생각의 기술을 제시한다. 저자 이현중은 불확실한 시대를 살아가는 현대인들에게 본질을 꿰뚫어 보는 눈과 이를 실천하는 구체적 방법론을 체계적으로 풀어낸다. 《실패와 좌절》 속에서도 단단해지는 사고의 근육을 키우고, 《불확실성》을 오히려 기회로 전환하는 관점의 전환을 통해 어떤 환경에서도 흔들리지 않는 내면의 기준을 세울 수 있는 지혜를 전한다. 단순한 성공 전략이 아닌 본질에 집중하는 사고방식이 어떻게 개인의 성장은 물론 조직과 사회의 발전으로 이어지는지를 심도 있게 탐구하며, 특히 《AI 시대》에 인간만이 가질 수 있는 본질적 사고의 가치와 다양한 관점..

실패해도 괜찮은 용기

연미향 | 돌바람 | 9,000원 구매

0 0 9 25 0 0 2025-06-14

완벽주의에서 벗어나 실패를 성장의 기회로 바라보는 용기 "실패하면 안 된다는 압박감은 역설적으로 아무것도 시작하지 못하게 만든다." 〈실패해도 괜찮은 용기〉는 완벽주의의 굴레에 갇혀 행동 마비에 빠진 현대인들에게 건네는 따뜻한 위로와 실질적 해결책이다. 높은 성취를 강조하는 사회와 타인의 완벽해 보이는 삶을 비추는 SNS 속에서, 우리는 '완벽하게 해내야 한다'는 압박감에 시달린다. 이 책은 완벽주의와 나태함의 역설적 연결고리를 과학적 근거를 바탕으로 명확히 설명하고, 〈90초 법칙〉, 〈ACT 기법〉, 〈마이크로 습관〉 등 실용적인 심리적 도구들을 제시한다. 디지털 시대의 〈정보 과잉〉, 〈SNS 비교〉, 〈주의력 분산〉 문제에 대한 해결책과 함께, 우선순위 설정..

왜 좋은 아이디어는 항상 샤워할 때 떠오를까

최인남 | 돌바람 | 17,000원 구매

0 0 6 37 0 0 2025-06-14

우연이라 생각했던 창의적 순간들은 사실 설계 가능하다! 번뜩이는 통찰의 비밀을 밝혀낸 혁신적 사고 설계서! 창의성은 신비로운 재능이 아니라 체계적으로 설계할 수 있는 능력이다. 이 책은 샤워 중에 떠오르는 아이디어처럼 우연한 것으로 여겨지던 창의적 순간의 과학적 원리를 밝히고, 이를 의도적으로 만들어내는 구체적 방법론을 제시한다. 저자는 정신적 여유 공간 만들기, 새로운 연결고리 찾기, 집중력 디자인하기, 관점 전환하기라는 네 가지 핵심 영역으로 창의적 사고 습관을 체계화했다. 디지털 정보 과부하 시대에 고정관념을 깨고 문제의 본질에 접근하는 방법, 제약을 기회로 전환하는 역설적 사고법, 인공지능과의 창의적 공생 방식에 이르기까지 현대인에게 필요한 창의성의 모든 측..

경영은 이념에서 시작된다

김정희 | 돌바람 | 9,000원 구매

0 0 22 25 0 0 2025-06-11

경영의 근본적 토대를 어떻게 구축할 것인가? 급변하는 경영 환경 속에서 흔들리지 않는 기업의 핵심은 확고한 경영 이념에 있다. 표면적 구호나 미사여구가 아닌, 모든 의사결정과 행동의 기준이 되는 철학적 토대를 갖춘 기업만이 위기 속에서도 기회를 포착하고 지속 가능한 성장을 이룬다. 『경영은 이념에서 시작된다』는 수많은 경영 이론과 기법이 넘쳐나는 시대에 기업 경영의 본질로 돌아가자는 메시지를 담고 있다. 1부에서는 흔들리지 않는 기업의 근간이 되는 경영 이념의 힘을, 2부에서는 조직을 움직이는 원동력인 리더의 열정과 솔선수범의 가치를 다룬다. 3부는 위기를 기회로 전환하는 안목과 실패에서 배우는 지혜를, 4부에서는 지속 가능한 성장을 위한 인간 중심 경영과 사회..

당신의 뇌가 돈을 만든다

지은우 | 돌바람 | 18,000원 구매

0 0 6 32 0 0 2025-06-11

부를 창출하는 핵심은 화폐가 아닌 뇌의 작동방식에 있다. 「당신의 뇌가 돈을 만든다」는 경제적 성공의 비밀이 뇌과학에 있음을 밝혀내는 혁신적 관점을 제시한다. 저자는 「부자 뇌」와 「가난한 뇌」의 근본적 차이를 신경과학적 관점에서 분석하고, 부의 창출이 타고난 능력이 아닌 뇌의 사고방식과 신경 회로에 기반한다는 사실을 증명한다. 「기회 포착 능력」, 「경제적 직관력」, 「다중 수입원 창출」 등 8가지 핵심 영역을 통해 뇌의 잠재력을 극대화하는 방법을 탐구한다. 또한 「사람 자본」과 「경험 자본」 같은 무형의 자산이 어떻게 물질적 부로 전환되는지 심층적으로 다룬다. 이 책은 단순한 재테크 지침서가 아닌, 부의 심리학적 토대를 이해하고 뇌의 작동방식을 변화시켜 지속가능한..

느린 행복

이혜연 | 돌바람 | 8,000원 구매

0 0 10 23 0 0 2025-06-11

현대 사회의 무한 경쟁과 속도 지향적 문화 속에서 진정한 행복과 의미를 찾기란 점점 더 어려워지고 있다. 《느린 행복》은 이러한 시대적 상황에서 《에우다이모니아》, 《메소테스》, 《스프레차투라》, 《메타노이아》라는 네 가지 고대 개념을 현대적으로 재해석하며 복잡한 세상을 살아가는 지혜를 전한다. 빠름의 함정에서 벗어나 자신만의 속도를 찾는 '느림의 혁명', 양극화된 사회에서 중용과 균형을 회복하는 '균형의 미학', 평범한 일상에 깊이와 아름다움을 더하는 '일상의 예술'이라는 세 부분으로 구성된 이 책은 외부의 기준이 아닌 내면의 나침반을 따라 살아가는 용기 있는 삶의 방식을 제안한다. 작가 이혜연은 철학적 개념들을 일상의 언어로 풀어내며 소소한 순간에서 의미를 발견하고, ..

오십 빅뱅

나현수 | 돌바람 | 9,000원 구매

0 0 6 23 0 0 2025-06-05

오십에서 시작되는 인생의 무한한 가능성과 새로운 우주 "백세시대에 접어든 현재, 오십대는 더 이상 인생의 하향기가 아닌 삶의 새로운 장이 시작되는 빅뱅의 순간이다." 〈오십 빅뱅〉은 인생의 중년기를 새로운 시작점이자 가능성의 시간으로 재해석한다. 돈, 관계, 일, 행복, 태도라는 다섯 가지 핵심 영역의 균형을 통해 자신만의 우주를 창조해나가는 여정을 안내한다. 젊은 시절의 실패와 경험, 후회와 기쁨을 값진 자산으로 전환하여 인생 후반부를 더욱 의미 있고 풍요롭게 설계하는 방법을 탐구한다. 두려움을 넘어서는 용기, 새로운 분야와 관계의 개척, 시간과 에너지의 현명한 투자, 위기를 변화의 기회로 만드는 지혜가 이 책의 핵심이다. 디지털 시대의 급변하는 환경 속에서..

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