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변화의 시작

이재영 | 돌바람 | 13,000원 구매

0 0 29 35 0 5 2025-05-29

현대인의 바쁜 일상 속에서 진정한 변화를 이루기 위한 근본적 해법을 찾는 이들에게 《변화의 시작》은 삶의 새로운 방향을 제시한다. 일상의 작은 습관들이 모여 인생의 큰 흐름을 바꾸는 원리를 탐구하는 이 책은 글쓰기, 자기 성찰, 관계 형성 등 다양한 측면에서 진정한 자아를 발견하고 성장해가는 여정을 안내한다. ‘습관의 심리학’과 ‘마이크로 습관’의 과학적 원리를 바탕으로 작은 실천이 가져오는 누적적 효과를 심도 있게 다루며, ‘자기 성찰’과 ‘감사 글쓰기’를 통해 내면의 변화를 이끌어내는 구체적 방법을 제시한다. 《정체성 기반 습관》, 《타인과의 연결》, 《작은 성공의 축하》 등 지속 가능한 변화를 위한 핵심 개념들을 체계적으로 설명하면서 독자 스스로 자신만의 변화를 설계..

당신의 뇌는 배우다

민혜연 | 돌바람 | 8,000원 구매

0 0 28 25 0 4 2025-05-29

뇌과학으로 풀어낸 공감의 비밀, 인생의 무대에서 빛나는 법 "당신의 뇌는 매 순간 상대방의 생각과 감정을 읽고, 그들의 입장이 되어 세상을 이해하려 애쓰는 위대한 배우이다." 〈당신의 뇌는 배우다〉는 인간의 가장 독특한 능력인 〈공감〉을 뇌의 연극적 활동으로 재해석하는 신선한 시각을 제시한다. 신경과학과 연극의 개념을 창의적으로 융합하여, 타인의 마음을 읽고 이해하는 과정이 단순한 감정이 아닌 뇌의 정교한 연기라는 관점으로 접근한다. 거울 신경세포와 심리화 시스템을 통해 우리 뇌는 끊임없이 타인의 감정과 생각을 자신의 것처럼 경험하며, 이 놀라운 능력은 선천적 재능이 아닌 체계적으로 훈련할 수 있는 기술이다. 각 장은 공감의 신경학적 기반부터 직장, 가정, 디지털 ..

뇌를 헬스장에 데려가라

신동욱 | 돌바람 | 14,000원 구매

0 0 26 33 0 14 2025-05-26

집중력이 근육처럼 훈련 가능하다면? 산만함이 일상인 시대, 몰입의 능력이 성공을 좌우한다! 현대사회는 끊임없는 알림과 정보의 홍수로 우리의 집중력을 위협한다. "뇌를 헬스장에 데려가라"는 집중력을 하나의 근육으로 바라보고 체계적인 훈련을 통해 발달시킬 수 있다는 관점을 제시한다. 뇌과학과 인지심리학의 최신 연구를 기반으로 집중력 훈련의 과학적 원리를 설명하고, 마이크로 몰입부터 고강도 집중력 트레이닝까지 단계별 접근법을 제공한다. 디지털 기기와의 건강한 관계 형성, 창의적 몰입 상태 유도, 관계 속 집중력, 회복을 통한 집중력 강화 등 삶의 모든 영역에서 몰입 능력을 키우는 전략을 담았다. 이 책은 집중력이라는 희소한 자원을 통해 생산성을 높이는 것을 넘어, 더 깊..

형제의 그림자

노희진 | 돌바람 | 8,000원 구매

0 0 14 25 0 3 2025-05-26

형제자매 관계가 당신의 삶을 어떻게 형성했는가? 우리 삶의 가장 오래되고 깊은 관계인 형제자매 관계는 우리의 정체성과 행동 패턴에 강력한 영향을 미친다. 출생 순서부터 가족 내 역할, 부모의 시선과 기대까지, 이 모든 요소가 우리 내면에 형제의 그림자를 드리운다. 『형제의 그림자』는 형제자매 관계가 개인의 정체성과 인간관계 패턴에 미치는 영향을 깊이 탐구한다. 우리는 종종 의식하지 못한 채 형제자매와의 관계에서 형성된 행동 패턴을 성인이 된 후에도 반복한다. 이 책은 출생 순서의 영향력, 가족 내 역할극, 형제 간 경쟁과 질투의 심리학을 명확히 드러내며, 감정의 지도를 그리고 대화의 다리를 놓는 구체적인 방법을 제시한다. 또한 내면의 형제 이미지를 인식하고, 세..

관계의 미로에서 탈출하기

주용열 | 돌바람 | 14,000원 구매

0 0 16 32 0 4 2025-05-26

관계의 미로에서 길을 잃지 않고 자신을 지키는 진정한 연결의 기술 「관계의 미로에서 탈출하기」는 현대 사회의 복잡한 인간관계 속에서 자기 자신을 잃지 않는 지혜를 담은 안내서이다. 1부에서는 「타인의 기대」와 「사회적 압력」이 만들어낸 관계의 함정을 인식하는 법을, 2부에서는 「건강한 경계 설정」과 「자기 회복」의 기술을 탐구한다. 3부는 「자유와 사랑의 균형」을 통해 진정한 연결을 이루는 방법을 제시한다. 저자 주용열은 심리학적 통찰과 철학적 지혜를 바탕으로 의존과 지배의 패턴에서 벗어나 자율성과 친밀감이 공존하는 관계로 나아가는 여정을 안내한다. 디지털 시대의 새로운 관계 형태까지 아우르는 이 책은 타인과의 관계 속에서도 자신의 진정한 목소리를 지키고자 하는 현대..

당신의 울렁증은 타고난 것이 아니다

정동숙 | 돌바람 | 8,000원 구매

0 0 30 23 0 2 2025-05-20

현대인들에게 점점 더 심각한 문제로 대두되는 《사회불안과 대인공포》는 더 이상 타고난 성격의 문제가 아니라 후천적으로 형성된 심리 패턴이다. 《당신의 울렁증은 타고난 것이 아니다》는 사람들 앞에서 느끼는 불안과 공포의 근본 원인을 애착 이론과 심리학적 관점에서 분석하고 이를 극복하는 체계적인 방법을 제시한다. 저자 정동숙은 자신의 극심한 사회불안 경험과 그것을 극복한 과정에서 얻은 통찰을 바탕으로 독자들에게 공감과 실질적인 해결책을 전한다. 특히 3부 '사람들 앞에서 당당해지는 심리 처방'에서는 점진적 노출, 호흡과 신체를 통한 불안 다스리기, 관계 속에서 자신감 키우기, 디지털 시대의 불안 관리법, 자기표현의 기쁨 발견하기 등 구체적인 전략을 소개한다. 불안은 제거해야 ..

불패의 마인드

구영조 | 돌바람 | 12,000원 구매

0 0 23 31 0 1 2025-05-20

불확실성 시대, 흔들리지 않는 리더의 내면에서 시작되는 변화 "진정한 리더십은 화려한 기술이나 전략이 아닌, 흔들리지 않는 내면의 토대에서 비롯된다." 〈불패의 마인드〉는 현대 비즈니스 환경에서 리더가 갖춰야 할 내면의 힘과 정신적 토대를 탐구한다. 책은 크게 두 부분으로 구성되어 있다. 1부 '리더의 마음을 세우다'에서는 개인 리더의 내면을 단련하는 방법을 다루며, 마음의 인과율, 흔들리지 않는 확신, 정신적 탄력성, 내적 안정성 등의 핵심 개념을 소개한다. 2부 '마음으로 세상을 움직이다'에서는 리더의 내면 상태가 조직 전체에 미치는 영향력을 설명하고, 이타적 성공, 신뢰 구축, 공감적 소통, 세대 통합적 리더십 등 조직 문화를 형성하는 심리적 원리를 제시한다...

인간관계 해부학

서승희 | 돌바람 | 9,000원 구매

0 0 34 23 0 1 2025-05-20

인간관계의 심층을 파헤친 심리 분석서 매일 마주치는 문제적 인간관계의 패턴을 알면 효과적인 대응 전략이 보인다! 인간관계는 행복의 근원이자 고통의 원인이다. 특히 문제적 행동 패턴을 보이는 사람들과의 관계는 정신 건강과 삶의 질에 지대한 영향을 미친다. 이 책은 일상과 직장에서 마주치는 다양한 유형의 문제적 행동 패턴을 심리학적 관점에서 분석하고 체계화한다. 업적을 가로채는 사람, 모든 것을 아는 척하는 만능 해결사, 분노 폭발기, 치근덕거리는 사람, 거짓말쟁이에 이르기까지 다양한 유형의 문제적 인간형의 심리를 해부한다. 또한 질투의 화살, 불만의 블랙홀, 카멜레온 인간, 디지털 가면과 같은 일상 속 관계의 덫에서 자신을 지키는 방법을 제시한다. 저자는 건강한 방어..

선택받지 않을 용기

최창현 | 돌바람 | 14,000원 구매

0 0 34 35 0 12 2025-05-07

타인의 선택과 인정에서 자유로워질 용기가 필요하지 않은가? 『선택받지 않을 용기』는 현대 사회에서 많은 이들, 특히 여성들이 경험하는 타인의 인정과 선택에 의존하는 심리적 패턴에서 벗어나는 방법을 제시한다. 자신의 가치를 외부가 아닌 내면에서 찾는 여정을 통해 진정한 자아를 회복하고 건강한 관계를 구축하는 심리 전략을 담았다. 인간관계의 함정에 빠져 본연의 자아를 잃어버리는 현상은 현대 사회에서 너무나 흔하다. 『선택받지 않을 용기』는 이러한 문제의 근원을 파헤치고 실질적인 해결책을 제시한다. 이 책은 관계 속 질투와 경쟁 다루기, 심리적 경계 세우기, 관계 휘말림 방지를 위한 실전 전략, 내면의 상처 치유하기 등을 통해 자신의 가치를 스스로 인정하는 법을 알려..

권력은 더러운 것인가

오미나 | 돌바람 | 8,800원 구매

0 0 27 29 0 7 2025-05-07

권력은 본질적으로 더럽지 않으며 윤리적 사용을 통해 모두를 위한 선으로 변모한다 「권력은 더러운 것인가」는 권력에 대한 부정적 인식을 넘어 힘의 윤리적 사용에 관한 심층적 탐구를 담았다. 작가 오미나는 권력이 단순한 통제 수단이 아닌 관계 속에서 흐르는 역동적 에너지임을 날카롭게 포착한다. 이 책은 일상적 대화부터 조직 구조와 사회 시스템까지 권력이 작동하는 다양한 차원을 다루며 개인이 자신의 영향력을 책임감 있게 행사하는 방법을 제시한다. 특히 디지털 시대의 새로운 권력 지형과 미래 세대를 위한 책임 있는 권력 행사의 중요성을 강조함으로써 현대 사회의 핵심 과제를 조명한다. 권력을 더 깊이 이해하고 윤리적으로 사용하려는 모든 이에게 새로운 관점과 실천적 지혜를 선사..

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